Телесные практики

Саморегуляция с помощью телесных практик

Где взять Энергию

Энергия напрямую поступает из кислорода и пищи.   Но если ты устал, бесполезно добывать энергию из этих источников. Сладкое, шоколад, кофе не спасут. Если ты устал, надо лечь отдохнуть. Хотя бы на полчасика, если дело происходит днём. Обычно одного раза хватает, но можно и несколько при интенсивных нагрузках.   Дневной отдых способен резко повысить производительность труда. И очень жаль, что…
Читать далее

Прикладная кинезиология — что это такое

Наше тело состоит не только из мяса и костей, но и из многочисленных связок и сухожилий. Вообще связками и сухожилиями органы крепятся к костям. С их помощью происходит и движение костей. По простому, это верёвки. А теперь представьте, что верёвка растянулась. И что будет с тем, что она держит? А если верёвка, наоборот, натянулась? Всё перекосится. А натянутся может очень…
Читать далее

Саморегуляция организма через соматику

На физическое состояние организма могут оказывать влияние как физические, так и психоэмоциональные факторы. В этой статье поговорим про физические факторы и про то, как можно физическими методами влиять на состояние организма. Был у меня период, когда я плохо засыпал и не высыпался. Соответственно днём чувствовал себя плохо. А чтобы взбодриться пил много чаю. Как итог меня всё равно плющило и…
Читать далее

Методы психосоматики

На самом деле психосоматика это довольно известный термин. Во врачебной среде. Но чисто теоретически. И предполагает, что тело влияет на психику, а психика на тело. На практике же в лечении тела используется по преимуществу соматический подход. А в психологических проблемах психологические же методы. Хотя совершенно очевидно, что на тело могут влиять текущие и прошлые эмоции. В свою очередь на эмоции…
Читать далее

Путь кинестетика. Что нам могут дать телесные практики

игра теней

В школе я занимался спортом. Были и растяжки, и силовые, и динамические нагрузки. Так что общее состояние тела было более менее. На этом запасе я продержался ещё несколько лет, практически телом не занимаясь. Всё поменялось летом 2002 года, когда будучи на Летнем тренинговом сборе питерского Синтона, я попал на Мастер класс Игоря Незавибатько по Тантра йоге. Про йогу, энергетические практики…
Читать далее

Техники спонтанного движения

Техника спонтанного движения является базовой для довольно большого количества телесных практик (спонтанная йога, Аутентичное движение, спонтанный танец, контактная импровизация). Суть её в следующем: движение осуществляется в трансовом состоянии. Проще всего войти в это состояние просто закрыв глаза, расслабившись и целокупно ощутив своё тело). При этом мышцы как-бы сами начинают двигаться под воздействием неких внутренних импульсов. В каждой из практик есть…
Читать далее

Телесные практики для саморегуляции

По моим ощущениям в мире много людей, кто плохо управляет своими чувствами и вообще психо-эмоциональным состоянием. Что и не мудрено. Ведь чувства — это автоматический ответ нашего организма на какую-то ситуацию. Можно, конечно, пробовать управлять разумом, но зачастую эмоции оказываются сильней. И вот тогда на помощь приходит тело. Известный рецепт на случай, если вдруг вышел из себя — глубоко подышать….
Читать далее