Техника глубокого погружения

Есть одна техника, которая используется в огромном количестве практик как то:

— в медитациях

— работе с бессознательным

— в визуализациях

— в эриксоновском гипнозе

— в погружении в прошлый опыт

— в генерации творческих состояний

Как ни называй, но механизм один и тот де: надо расфокусировать мозг и сделать его объёмным.

А для этого:

  1. Сначала просто сосредоточить его на простых ощущениях (например, на собственном дыхании)
  2. Потом рассредоточить внимание. Т.е. одновременное внимание на разном. На всём своём теле или на разных каналах восприятия (образ, звуки, запах, осязание)
  3. И наконец подключить требуемый образ. И тогда вы ныряете в глубину

Эффект реально сравним с третьим глазом, с объёмным виденьем. Это одновременно и фокусировка и расфокусировка.

Единственное, вы будете работать с образами, с интегральными ощущениями, состояниями.

А это иногда очень нужно: цельный образ.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *