Техника спонтанного движения является базовой для довольно большого количества телесных практик (спонтанная йога, Аутентичное движение, спонтанный танец, контактная импровизация). Суть её в следующем: движение осуществляется в трансовом состоянии. Проще всего войти в это состояние просто закрыв глаза, расслабившись и целокупно ощутив своё тело). При этом мышцы как-бы сами начинают двигаться под воздействием неких внутренних импульсов.
В каждой из практик есть нюансы как вхождения в это состояние, так и его использования.
И если КИ и спонтанный танец – это жанр искусства, то в остальных практиках техника используется в качестве терапевтической и гармонизирующей как на физическом, так и на психологическом плане.
Соматический эффект достигается за счёт снятия физиологическим зажимов, гармонизации притока крови и нервных импульсов к органам и частям тела, что благоприятно сказывается и на психологическом фоне.
Помимо классического психосоматического эффекта возможно возникновение и визуальных образов и историй (напомним, это трансовое состояние), а это уже некие глубокие настройки психики.