Есть одна техника, которая используется в огромном количестве практик как то:
— в медитациях
— работе с бессознательным
— в визуализациях
— в эриксоновском гипнозе
— в погружении в прошлый опыт
— в генерации творческих состояний
Как ни называй, но механизм один и тот де: надо расфокусировать мозг и сделать его объёмным.
А для этого:
- Сначала просто сосредоточить его на простых ощущениях (например, на собственном дыхании)
- Потом рассредоточить внимание. Т.е. одновременное внимание на разном. На всём своём теле или на разных каналах восприятия (образ, звуки, запах, осязание)
- И наконец подключить требуемый образ. И тогда вы ныряете в глубину
Эффект реально сравним с третьим глазом, с объёмным виденьем. Это одновременно и фокусировка и расфокусировка.
Единственное, вы будете работать с образами, с интегральными ощущениями, состояниями.
А это иногда очень нужно: цельный образ.