Давно замечено, что одно и тоже лекарство одно лечит, другое калечит
Т.е. влияя на один показатель в лучшую сторону, оно ухудшает другой. Что же делать?
Получается, что нельзя сильно и безвременно увеличивать потребление каких-то веществ.
При этом одно и тоже вещество сначала вызвав улучшение, потом начнёт ухудшать ситуацию.
Вообще многие параметры в организме находятся в узких границах. Температура, давление, уровень химических элементов.
Так, упал у Вас сахар. Вы съели немного глюкозы, сахар поднялся до нужного уровня. Но если сожрать слишком много сахара, то Вы превысите верхнюю границу.
Начнутся качели.
Между тем процессы в организме идут с некоторой задержкой. Между приёмом пищи и попаданием веществ в кровь существует временной промежуток.
Т.е. надо уметь остановиться или снизить дозу потребления ещё до того, как вещества попали в кровь.
Похожую ситуацию я наблюдал в процессе управления байдаркой.
Вот ты хочешь вывести байдарку на курс, и тогда прекратить выравнивающие гребки надо уже то того, как байдарка на этот курс выйдет. Потому как иначе по инерции поворот состоится на больший угол, чем нужно.
Ещё нюанс заключается в том, что начинать регулирующие воздействия нужно до того, как неблагоприятный параметр достиг максимума. Иначе выгребать придётся слишком долго.
Если Вы занимаетесь спортом, нельзя перетренироваться. Иначе потом всё будет болеть. Нагрузка должна быть ровно такая, какая требуется.
Если Вы выпили с утра чай или кофе, не спешите повторить процедуру. Иначе возможно пере стимулирование с последующим истощением. Впрочем тут у каждого своя норма.