Психосоматика

На самом деле это довольно известный термин. Во врачебной среде. Но чисто теоретически. На практике в лечении используется по преимуществу соматический подход. Вот не в фокусе внимание эта проблема.

Эмоции

Хотя вот разозлились Вы на что и участился пульс. Испугались и побледнели. Испытали психическое напряжение и заболела голова.

И если все эти психические феномены проявляются регулярно, то и на теле соответствующие параметры начинают «впечатываться».

Нельзя сказать, что принципы психосоматики совсем не используются. Например, на данном принципе построена целая актёрская школа – Михаила Чехова. Так, для того чтобы разозлиться, надо стукнуть ногой. Чтобы начать проявлять себя более массивным человеком, надо представить себя массивным и двигаться и с этим состоянием. Тогда и внутреннее состояние придёт.

Штука в том, что психосоматика обладает положительной обратной связью. Т.е., по сути, это замкнутый круг. Вы постоянно испытываете какую-то эмоцию. Она проявляется в теле. И вот это проявление в теле снова провоцирует ту же эмоцию.

Раздражительность. Легко может повлиять на пищеварение. А расстроенное пищеварение снова привести к раздражительности.

Разорвать круг

Как же этот порочный круг разорвать?

Представляется разумным, что действовать надо и на физическом плане, и на психологическом. Т.е. с двух сторон.

Т.е. не только глотать таблетки, но и сделать что-то с головой.

Психотравмы

Другая часть истории – это психотравмы. Это травмирующие события в прошлым, сопровождаемые сильными эмоциями. Психотравмы могут привести к страхам и ограничениям. И что, интересно, сопровождаются зажимами на теле.

Т.о. работая с психотравмами, нужно и на теле эти зажимы прорабатывать. Есть хорошие техники спонтанных движений, где блок прорабатывается за счёт дыхания и движения. Можно воспользоваться и услугами массажиста или кинезиолога.

Повседневная деятельность

Важны принципы психосоматики и повседневной деятельности. Так, самое продуктивное состояние – это сочетание тонуса и расслабленности. Если Вы не двигаетесь, то и тонус мышц у Вас снизиться. Вместе с падением продуктивности.

Перетонус приведёт к лихорадочной деятельности. Что делать?

Можно применять физические упражнения. Но двух видов: и растяжки и силовые, включая бег.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *