На физическое состояние организма могут оказывать влияние как физические, так и психоэмоциональные факторы. В этой статье поговорим про физические факторы и про то, как можно физическими методами влиять на состояние организма.
Был у меня период, когда я плохо засыпал и не высыпался. Соответственно днём чувствовал себя плохо. А чтобы взбодриться пил много чаю.
Как итог меня всё равно плющило и работать я не мог. Но не мог я и уснуть. Спать-то хотелось. Но мозг лихорадочно работал и уснуть не мог.
Ситуация изменилась, когда я перестал пить чай. Ну максимум один раз с утра. Поначалу днём всё равно ломало. Но я стал лучше засыпать. И довольно быстро дневное состояние улучшилось, хотя всё равно как-то хотелось взбодриться. Пришлось искать альтернативне способы.
Ну и выяснилось, что регулярные умеренные равномерные физические нагрузки дают тот самый тонус в мышцах, который влияет и на общий тонус.
Т.о. появилась формула: вместо различных стимуляторов использовать движение. В результате общее состояние улучшилось.
Правда, оказалось, что кроме чая есть и другие продукты, негативно влияющие на общее состояние. Так, много сладкой кондитерки ведёт к сушняку и раздражительности. К вздутию живота приводят продукты с дрожжами.
Вот и получается формула:
- нужно внимательно отслеживать эффект от того, что на тебя воздействует и в каких количествах.
- если цели, которые ты ставишь, не достигаются, найти альтернативные способы.
- альтернативой еде могут стать физические упражнения и другие телесные практики