Саморегуляция организма через соматику

На физическое состояние организма могут оказывать влияние как физические, так и психоэмоциональные факторы. В этой статье поговорим про физические факторы и про то, как можно физическими методами влиять на состояние организма.

Был у меня период, когда я плохо засыпал и не высыпался. Соответственно днём чувствовал себя плохо. А чтобы взбодриться пил много чаю.

Как итог меня всё равно плющило и работать я не мог. Но не мог я и уснуть. Спать-то хотелось. Но мозг лихорадочно работал и уснуть не мог.

Ситуация изменилась, когда я перестал пить чай. Ну максимум один раз с утра. Поначалу днём всё равно ломало. Но я стал лучше засыпать. И довольно быстро дневное состояние улучшилось, хотя всё равно как-то хотелось взбодриться. Пришлось искать альтернативне способы.

Ну и выяснилось, что регулярные умеренные равномерные физические нагрузки дают тот самый тонус в мышцах, который влияет и на общий тонус.

Т.о. появилась формула: вместо различных стимуляторов использовать движение. В результате общее состояние улучшилось.

Правда, оказалось, что кроме чая есть и другие продукты, негативно влияющие на общее состояние. Так, много сладкой кондитерки ведёт к сушняку и раздражительности. К вздутию живота приводят продукты с дрожжами.

Вот и получается формула:

  • нужно внимательно отслеживать эффект от того, что на тебя воздействует и в каких количествах.
  • если цели, которые ты ставишь, не достигаются, найти альтернативные способы.
  • альтернативой еде могут стать физические упражнения и другие телесные практики

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.